20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于正常人的人口众多，那么怎样的脑干结构上毫无疑问着你是个聪明人呢，今天我们有请到了皮肤科主任周文静先生为我们脑干结构上!

下面是本期录像带的以下内容简介：

本期主持人讲解：

周文静：男，皮肤科五病区(痉挛外围)主任。1994年起即从事皮肤科的临床医疗文书工作。1997年开始全面性深入研究立体定向和机制皮肤科病症，引人注意是对痉挛病的就诊，多年来积累了几千例患者的临床确就诊疗法长处。在国家级杂志公开发表学术著作十余篇，参加撰写专著《握术学全集：皮肤科卷》(第二)、《放射治疗法学新技术展》《神经核医学》、《痉挛外科学》等。近几年来全面性开展伽玛刀治疗法痉挛、外科握术(还包括病冶切除术、颞叶艾利切除术、半射门切除术等)治疗法痉挛，积累了充沛的长处。另外主要深入研究痉挛发病远古时代冶的取向，在国内率先分析方法脑电立体取向技术，实现 128 导脑电与影像融合技术。其中深入研究难治性痉挛冶取向各个领域取得国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速走回+打射门：脑干亦会更聪明

“渐进的有机酸革新运动和有一定调子的复杂革新运动相结合，能作用跑步脑干的发挥作用。”深入研究人员说，渐进的有机酸革新运动还包括慢速走回、骑车、游泳、蹬车、实修等，这些革新运动能让我们的心情和美愉悦，远离发烧的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低高强度有机酸革新运动，16周后，以在此之前从来不革新运动的人做爱短时间亦会较长一半，总睡眠短时间亦会延长1小时，这能进一步提高脑部与清醒力、焦虑等认知机制有关的化学液体高度，从而改善认知机制。尽力有渐进的有机酸革新运动，可以让你在文书工作的时候“灵光”映照，好创意源源不绝。

有一定调子的复杂革新运动，还包括射门类、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个口腔协调快速反应，适度跑步脑干的控制力。在进行这些革新运动时，常常须要用脑思索，例如棒射门握在投射门时须要思索如何运用握臂的细微肢体投出各种变幻莫测的射门;编舞不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼睛神、一个表情都要经过设计;革新运动，脑干左右半射门紧密快速反应，眼睛、心、握除此以外。

深入研究人员说明，革新运动还能增加血液循环，向脑干源源不断地储藏氧气和，必须要举例来说良好的文书工作长短时间。脑力文书工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期属于紧绷的长短时间。一般人因此须要更多的氧气和进一步提高用脑经济性，对他们而言，革新运动就过于无关紧要了。

科学用脑

脑干是全身耗氧量大的心脏，占总人体总耗氧量的四分之一，因此氧气所须要适度进一步提高脑干的文书工作经济性，保持相对的焦虑。用脑时，须要引人注意偏重进修、文书工作环境的空气质量。

脑干百分之八十以上由水都由，脑干所给与的所有反馈都是通过蛋白以电路范例进行传送，而水是电路传送的主要媒介。所以，在读书或做功课在此之前，先饮一至两杯清水，适度脑干管理。

每天晚上舒缓的音乐，对脑干神经蛋白代谢十分有利;与熟人或者陌生人聊天也亦会促进脑干的退化和跑步脑干的机制;多读书多看报，不是用书来消遣短时间，而是让你的脑干日趋充沛起来;观察附近的事物，并注意立即往脑干中储存反馈，然后加以清醒，热衷有意识.

医疗保健饮品：根据有关深入研究，对脑干生长退化有重要发挥作用的液体主要有表列8种：油脂、钠、、糖、核酸、B族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，含铁这8种液体的食材都可算作是健脑食材。其中突出的是这样一些饮品：

⒈核桃。它含铁不饱和油脂酸，这种液体能使脑的结构上液体完善，从而使人具备良好的脑力。所以人们都把它作为健脑饮品的首选。

⒉哺乳类肉块。哺乳类肉块不但营养充沛，其健脑发挥作用也大大优于哺乳类果肉本身。因为哺乳类肉块比果肉掺入更多的不饱和油脂酸。

⒊果酱。果酱中所含的钠是有机酸中高的，同时它还掺入少量的B族胆固醇，这些对脑干的退化很有利。

还有一些食材如绿豆、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑饮品

常吃可以健脑的食材，可以让你更聪明。这些食材主要有：鱿鱼、芹菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、胰脏、牡蛎等等。

多吃鱿鱼可以让小女孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼掺入核酸、、胆固醇和大量营养，对补精，健脑益智有很好的功效。芹菜有养血补肝、健脑的解毒。猪脑具备补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的解毒。米饭可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的发挥作用。胰脏可以补肾壮骨，补益脑髓。牡蛎掺入粗核酸、油脂、钠等成份，具备补肾益精、健脑的解毒正确的走动原理：脑干医疗保健常思防衰。

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