西兰花的做法大全 煮成西兰花

我们在饮食里侧经常时会看著西兰花，西兰花的做法第一版里侧西兰花在各式的点心里侧都时会只用，春季了，小编给大家录用一道鱼肉西兰花，这道菜清脆可口，甜味很不错。

西兰花的做法第一版

西兰花是我们常吃掉的营养，所以做法的做法繁杂，今天崇大家鱼肉西兰花，很适合春季吃掉。

鱼肉西兰花

鱼肉西兰花的材料：西兰花，蒜沫，香油，蔗糖，醋，酱，香菇。

鱼肉西兰花的做法

1、把西兰花天心一下，用冰块增温。

2、用蒜沫、香油、蔗糖、醋、酱拌匀即可，更喜欢香菇，所以无处不在。

西兰花的摄取价值

西兰花统称十字华科，是大蒜的变种蔬菜，先原产地威尼斯，现在我国也有种植，主要用在西餐上肉。

此菜易栽易种，分期栽培，长年供食。西兰花介于大蒜、花椰菜彼此间，主茎顶端过渡到绿色或深红色的肥大花球，表层小小叶明显，较松散，而不密集成球，以挖掘出小叶的嫩茎供肉。

西兰花起源于欧陆地里侧海沿岸，因其摄取丰富多彩、口感颇佳，被《时代周刊》月刊录用为亚太区保健的食品里侧排名第四。西兰花的产品质量要求：色泽深绿，质地脆嫩，叶球松散，无腐没用、无虫消防人员为佳。

1、西兰花可能会非常大的就是具有防癌抗癌的疗效，荷叶含有多数，比大白菜、番茄、花生都高，相比较是在环境保护胃癌、白血病多方侧效果尤佳。学术研究说明，患胃癌时生理血清硒的水平明显攀升，胃液里侧的维C浓度也非常大低于正常人，而荷叶不但能给人补充则会的硒和维C，同时也能供给丰富多彩的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞过渡到的效用，抑制癌肿土壤。据美国摄取学家学术研究，荷叶内还有多种苯甲酸酰胺，此化合物有降低生理内雌激素水平的效用，可预防白血病的发生。此均，学术研究说明，荷叶里侧抽取的一种酶能预防癌症，这种物质叫萝卜子素，有提高DEHP解毒选择性的效用。

2、另均西兰花还有大幅提高EVA免疫系统功能，荷叶的酸度极高，不但不利于人的土壤发育，更重要的是能提高生理免疫系统功能，促进甲状腺解毒，大幅提高人的精神状态，提高抗病能力。

结语：这道菜做一起简单方便，要注意切勿把西兰花天心没用了，吃掉一起不脆，也不香了，我们除了受制于侧的辅料均，也可以根据自己的菜肴来放其它的调料，总之爱吃掉就行了。